空調(diào)病食療是一種通過飲食來解決身體內(nèi)部的一些問題的方式和方法?，F(xiàn)在的中國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人民生活水平日益提高。人們對吃的東西已經(jīng)不僅僅滿足于吃飽不餓就可以了。我們不僅希望吃得好，吃的健康，更希望可以通過飲食來治療身體的疾病。這樣比吃藥好多了！

一、多喝涼茶注意日常保健

空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時(shí)應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時(shí)還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時(shí)間曝曬，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢，外出時(shí)要注意防曬。睡覺時(shí)空調(diào)不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。

二、姜湯

適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”，而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種：

1、腹痛胃痛

很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真涼快。

可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點(diǎn)姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養(yǎng)胃的作用。

2、四肢酸痛

空調(diào)房里呆久了，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個(gè)時(shí)候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風(fēng)感冒

外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。

食療這個(gè)詞語祝我們的生活越來越貼切，不僅僅是小孩子希望通過飲食來讓身體得到生長。更多的大人希望通過飲食來改變身體的健康，治療身體的疾病?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)食療是一種科學(xué)的飲食習(xí)慣，是正確的生活方式，應(yīng)該得到提倡，和宣傳?？照{(diào)病食療是一種正確的生活方式。