吃早飯真的會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
現(xiàn)在很多人怕長(zhǎng)胖，就不吃早飯了，說吃早餐會(huì)使人變的更胖，每天吃早餐真的會(huì)使人變胖嗎？其實(shí)早餐對(duì)人來說是非常重要的，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，所以大家應(yīng)該知道早餐的重要性了吧，吃早餐可以增加大家營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化大家體內(nèi)的食物都消化的差不多了，如果不吃早餐人就沒有營(yíng)養(yǎng)，會(huì)產(chǎn)生疲憊感。
不吃早餐往往更會(huì)長(zhǎng)胖 調(diào)查表明，約2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐，男青年不吃的原因，多是起得遲，懶得吃，多數(shù)的女青年，則是怕長(zhǎng)胖，有意不吃。 不吃早餐或早餐湊合的一個(gè)不良后果是：降低上午的工作和學(xué)習(xí)效率。因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)夜間，血液里的糖份己基本耗損，大腦與肌肉都需要及時(shí)補(bǔ)充能量。再一個(gè)后果是：不吃早餐反而會(huì)使身體更胖。這是因?yàn)樵绯坎贿M(jìn)食，等著中午肚子唱“空城計(jì)”時(shí)才吃，吃起來就狼吞虎咽，午餐會(huì)吃得更多。
在吃晚餐時(shí)這些人往往會(huì)這樣想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一點(diǎn)”。加之，在晚餐后，多數(shù)人少活動(dòng)，常是看完電視就睡覺，吃下去的東西就必然會(huì)變成脂肪累積在體內(nèi)。有人作過這樣的試驗(yàn)，將一天的食量分作1、2、3、4、5次吃，結(jié)果是一日一餐的一組人長(zhǎng)得最胖。另外，由于上午缺乏了食物對(duì)膽囊分泌膽汁的刺激，膽汁便在膽囊里濃縮，因此，不吃早餐的人，也增加了膽囊炎和膽石癥發(fā)生的幾率。還有人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期不吃早餐的人，高血壓、糖尿病發(fā)生的幾率也較大。可見不吃早餐是不足取的。所以，年青人一定要吃早餐。
從上面的數(shù)據(jù)來看，吃早餐是很總要的，所以我們，一定要吃早餐，吃早餐不僅僅是填飽我們的肚子，更是增加我們的自身營(yíng)養(yǎng)，只有我們身體不餓了，有營(yíng)養(yǎng)了，我們一天的干活才會(huì)更輕松，干活才會(huì)更有勁，才能保護(hù)好我的腸胃，避免腸胃絮亂。
