說(shuō)到傷骨頭，不得不說(shuō)，骨頭這個(gè)東西是由人出生帶來(lái)而慢慢成長(zhǎng)變大變強(qiáng)壯的，一不小心傷到骨頭那肯定是非常痛的，俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天，但是如果說(shuō)骨頭傷到的話，我們一定要去，醫(yī)院檢查，確診之后，謹(jǐn)聽醫(yī)囑，那么在飲食方面我們也是要注意的，骨頭傷了之后我們可以吃什么呢？或者說(shuō)在飲食上面有什么禁忌呢！

1、不宜多吃骨頭 ：骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。而骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折后如果攝入大量磷和鈣，就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，造成骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無(wú)機(jī)質(zhì)比例失調(diào)，阻礙骨折的早期愈合。

2、不宜吃杏仁 ：杏仁中含有大量的草酸。草酸在人體內(nèi)遇到鈣時(shí)，產(chǎn)生一種不易溶解的鹽類物質(zhì)一一草酸鈣。這種物質(zhì)不但阻止食物中的鈣被吸收和利用，而且還使骨骼中的鈣發(fā)生溶解，使患難者更加缺鈣，從而影響骨折愈合。

3。少吃白糖：骨折后的修夏過(guò)程需要多量的鈣質(zhì)，骨折病人過(guò)多攝取白糖后會(huì)產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，使機(jī)體呈酸性狀態(tài)。機(jī)體就會(huì)動(dòng)員鈣、鎂、鈉等離子去參加對(duì)酸性產(chǎn)物的中和作用。這樣勢(shì)必會(huì)消耗較多的鈣質(zhì)，對(duì)骨折的修復(fù)不利。另外，過(guò)多進(jìn)食白糖，在糖轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程中需要維生素B參加，這也就會(huì)消耗更多的維生素B，由于維生素B不足，繼而也會(huì)降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，對(duì)骨折的康復(fù)也不利。故骨折病人不宜過(guò)多食用白糖。

4。不要吃荸薺。

飲食以清淡為主

如果失血多的話，要多吃些補(bǔ)血的食物。

所以說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也一定要多多注意不能夠傷到骨頭這些事情。否則的話傷到的不僅是身體，還有精神。那么如果說(shuō)有朋友，骨頭傷了的話，可以通過(guò)以上的方法取，調(diào)節(jié)身體，讓骨頭再一次生長(zhǎng)。