吃什么降低膽固醇高的現(xiàn)象呢？
2017-05-29 07:10:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：三高對于現(xiàn)在的人來說是很普遍的疾病了，但是其中高膽固醇也是在慢慢增加發(fā)病率，尤其是威脅著老人的身體，高膽固醇患者要多吃蔬菜水果，少
三高對于現(xiàn)在的人來說是很普遍的疾病了，但是其中高膽固醇也是在慢慢增加發(fā)病率，尤其是威脅著老人的身體，高膽固醇患者要多吃蔬菜水果，少吃高脂食物，不然會讓你的血液流通的更加不順暢，這樣會對你的生命健康有威脅，所以你需要多一下這十種水果來幫助你解決這一問題。
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
2、山楂
山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
3、柚子
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
4、蘋果
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。研究證明，堅持每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者，尤為適用。多酚不僅可以保護(hù)心血管，還有抑制癌癥的功效。
高膽固醇的人平時可能會有肥胖等問題，而且還很容易就會猝死，所以平時建議可以多吃一些獼猴桃或者是櫻桃之類的水果，這些水果中含有的維生素和水分能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，對調(diào)理膽固醇是很有幫助的，除此之外平時最好不要吃蛋白質(zhì)含量很高的食物。
