社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)的激烈，很多人在賺錢(qián)養(yǎng)家的同時(shí)，忘記了對(duì)自己身體的保養(yǎng)。對(duì)自己身體的保養(yǎng)，其實(shí)并沒(méi)有想象中的那么耗費(fèi)金錢(qián)和麻煩。在平日了，一些蔬菜和水果等對(duì)我們的身體也祈禱一定的保護(hù)作用。而胃對(duì)于我們的消化來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，有那些食物能夠起到養(yǎng)胃的作用呢：

牛奶性平，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤(rùn)大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ?，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。

類(lèi)食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見(jiàn)的粥類(lèi)有很多，八寶粥是比較常見(jiàn)的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營(yíng)養(yǎng)的食物。

其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類(lèi)，而是湯水。這里所說(shuō)的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜，這樣效果更佳。

蘋(píng)果味道甜爽，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。

紅薯對(duì)于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用，不僅能夠養(yǎng)胃，同時(shí)還能夠清理腸胃，幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會(huì)出現(xiàn)放屁的情況，這是一種正常的癥狀，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)所導(dǎo)致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用，效果也很不錯(cuò)。

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的在人體的身體中轉(zhuǎn)換成為維生素A，所以能夠有效增強(qiáng)身體之中的抵抗力，對(duì)于治療各種呼吸道疾病效果也是超級(jí)的好。

還有很多的食物都對(duì)胃有不錯(cuò)的保養(yǎng)功能，如南瓜等等。胃可以通過(guò)這些食物來(lái)修養(yǎng)，但是我們也應(yīng)該關(guān)注，在我們吃喝的時(shí)候，就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注我們的身體狀況，注意調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，避免酗酒，注意食物的保鮮度。