在流行感冒的季節(jié)，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，而有的人則會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，還有一些人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)噴啼都沒有打，很明顯這些人的體質(zhì)不同，體質(zhì)的抗體能力非常的強(qiáng)，所以生病也不會(huì)生的太多，那么體制就像養(yǎng)生一樣不同的體質(zhì)，存在于不同的養(yǎng)生方法，對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么食療，就來(lái)為大家介紹一下，關(guān)于每一種體質(zhì)的養(yǎng)生區(qū)別都在于哪里吧！

氣虛體質(zhì)

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，略微勞作便有疲憊之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，特別是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺立，面色多蒼白或者發(fā)黃。由于氣虛，所以經(jīng)常會(huì)感到疲乏、怠惰，整個(gè)人比較慵懶，說話也有氣無(wú)力。健康小常識(shí)

氣虛體質(zhì)食療原則生活小常識(shí)

補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏，脾胃為氣生化之源，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。少吃具有耗氣作用的食品，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食品也要少吃，以免傷中陽(yáng)，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)適合吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食品，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來(lái)，粥對(duì)氣虛者來(lái)說是較好的補(bǔ)品。健康飲食

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推舉：糯米山藥粥

做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。健康小常識(shí)

工效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精。

日常生活當(dāng)中對(duì)于不同體質(zhì)的養(yǎng)生，我們可以采取不同的方法，就比如說對(duì)于以上我們?yōu)榇蠹医榻B的痰濕體質(zhì)怎么食療，首先我可以通過食用一些熱量比較高，而且性味溫和的食物來(lái)加以調(diào)理，平時(shí)的水果也不能吃寒性過多的以免造成腸胃寒冷過渡。