消化不良腹脹吃什么
消化不良腹脹是生活當(dāng)中會(huì)比較令人頭疼的一種情況，很多時(shí)候都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀筒乓鹣涣几姑洝Ｋ詫?duì)于愛(ài)吃的朋友來(lái)說(shuō)，更想了解的就是消化不良腹脹可以吃什么，而不是消化不良腹脹要做什么。下面，就消化不良腹脹可以吃的一些事物和緩解辦法來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧！
檢測(cè)胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。
保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類(lèi)。需細(xì)嚼慢咽。
避免食用某些食物
避免吃精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、可樂(lè)。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。
服用酸飲料
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次
以上就是消化不良腹脹的時(shí)候可以吃的一些食物，通過(guò)按摩也是可以緩解消化不良腹脹的情況的。但是按摩的手法不是隨意的，如果隨便按摩可能還會(huì)使肚子變大。還要注意的就是，就餐期間最好不要喝開(kāi)水么也容易導(dǎo)致消化不良。
