便秘吃什么食物比較好呢？
由于工作生活的壓力或者飲食的不規(guī)律或者吃一些容易上火的食物，到這很多人都出現(xiàn)了便秘這一癥狀。出現(xiàn)便秘這一癥狀會讓人的心情變得很糟糕，同時影響我們的生活和工作。便秘，不僅嚴重影響著身體健康，還會導致你的小腹突出。接下來就讓小編來帶著大家了解該怎樣治療便秘。
1. 紅薯大棗治便秘
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼后早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
2 空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
3 黑芝麻治便秘
黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗凈，曬干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴、大便干燥等癥。
4、奶蜜蔥汁治便秘
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用?？裳a虛、除熱、通便。
5、菠菜防治便秘
菠菜(連根)250克，洗凈開水燙后，撈出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調(diào)中、止咳潤腸、清腸內(nèi)熱結(jié)，常食可保持大便通暢。
6、胡蘿卜治大便干燥
鮮胡蘿卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便干燥特別有效。
7、荷葉茶防治便秘
在夏天采集一些鮮荷葉晾干備用。用時每天撕下一塊干荷葉放在茶杯里，用開水沖泡當茶飲，兩天后便秘即緩解。
8、中藥煎劑治便秘
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥后飲淡鹽水500毫升左右。一般2--3天即可見效。
以上就是關(guān)于治療便秘的食療方法，患有便秘的人可以食用些以上的食物來緩解便秘的癥狀。小編建議在飲食期間注重心情調(diào)節(jié)，好的心情能促進營養(yǎng)吸收，吃出健康身體和愉快的心情。同時不要吃容易上火的食物，多喝水保持好的心情哦。
