很多女性朋友都想擁有一個苗條的身材，于是就開始了使用各種各樣的方法進行減肥，減肥可以采用食療的方法，效果非常不錯，每天早晚吃一些蔬菜和水果盡量不要吃一些大魚大肉，也可以多喝水，喝水減肥效果也非常不錯，想必大家對于三天喝水減肥法方法特別感興趣，簡述一下吧。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。

三天喝水減肥法方法確實能達到一個非常不錯的減肥效果，大家都可以嘗試運用這些方法去進行減肥，很多人為了達到減肥的效果，都盲目的采用一些手術(shù)方法，這對于我們自身產(chǎn)生其他的方面?zhèn)κ欠浅４蟮?，盡量不要選擇那些極端的方法。