男性朋友們想要在生活中提高精子的質(zhì)量，首先你們就需要從自己的飲食方面入手，你們需要少喝可樂(lè)以及碳酸飲料，少抽煙喝酒等，同時(shí)對(duì)于油炸的食物以及豆制品需要少吃，這些食物都具有殺精的功效。男性朋友提高精子的質(zhì)量還需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法以及多吃一些魚(yú)類(lèi)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1、 可樂(lè)：可樂(lè)有殺精作用，成為另類(lèi)化學(xué)獎(jiǎng)得主。安德森聽(tīng)聞可樂(lè)避孕的傳說(shuō)多年，決定和一些同事用實(shí)驗(yàn)加以驗(yàn)證，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可樂(lè)的確能殺死精子，其中健怡可樂(lè)的殺精效果尤其好。

2、 油炸食品：大陸老百姓喜歡傳統(tǒng)早餐油條、發(fā)糕，它們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是使用明礬(鋁)添加劑。我們也經(jīng)常進(jìn)食含有鋁元素的食品添加劑。成年男性體內(nèi)鋁的量超標(biāo)，嚴(yán)重影響了睪丸的生精環(huán)境，精子的生成受影響，精子的質(zhì)量和數(shù)量同樣會(huì)降低，對(duì)男性的生育能力有很大的影響。

3、 燒烤：愛(ài)吃燒烤和油炸食物的男性要多注意了，這類(lèi)食物中很多都含有致癌物質(zhì)丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

4、 豆制品：愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

5、 芹菜：

男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量和質(zhì)量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不斷的提出要多吃粗纖維食物，芹菜是其中的佼佼者，也是很多人餐桌上的常客，但是，你知道嗎，芹菜對(duì)男性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)致命的危害就是它有可能殺死你的精子。

根據(jù)這篇文章對(duì)于吃什么東西對(duì)于精子質(zhì)量是不好的，相信男性朋友們應(yīng)該都知道油炸食物以及燒烤對(duì)于殺精是特別大的。男性朋友的不良習(xí)慣也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，特別是經(jīng)常抽煙以及喝酒的朋友，希望你們可以杜絕這些壞習(xí)慣。