體質熱吃什么好呢
2017-05-29 02:20:07 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：因為平時生活，環(huán)境等各方面原因，每個人的體質都會有不同，因人而異。體質熱的人對濕環(huán)境或氣溫偏高，濕熱交叉氣候都比較難以適應。那么體
因為平時生活，環(huán)境等各方面原因，每個人的體質都會有不同，因人而異。體質熱的人對濕環(huán)境或氣溫偏高，濕熱交叉氣候都比較難以適應。那么體質熱吃什么好呢？體質熱的的可能經常熬夜身上會有味道，體型偏胖或很瘦，是什么原因呢，相信大家都很想知道吧。下面我們就詳細的來了解一下體質熱吃什么好。
1、減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
2、熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之余，更可以收清除宿便之效。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
熱性體質宜吃的寒性蔬菜
1、蔬菜和調味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、豆豉。
2、水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
3、魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4、茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。
根據上面所說的體質熱吃什么好，大家都清楚該吃什么樣的食物健康了吧。少吃刺激性食物，飲食雖然要清淡且要營養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果等。少熬夜，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，特別注意作息時間要正確有規(guī)律，保持好的心態(tài)，適當的多運動對體質熱都會有很大的緩解。祝您健康。
