一些女性朋友們會(huì)花很多錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品，希望讓自己皮膚變得更好，實(shí)際上，最簡(jiǎn)單有效的護(hù)膚方法就在身邊，比如很多水果吃了就有保護(hù)皮膚的功效，下面請(qǐng)看專家的推薦。

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥的功效，不僅僅味道可口，同時(shí)還含有多種維生素和微量元素營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點(diǎn)，同時(shí)還能夠起到美白皮膚的作用。

2、橘子

經(jīng)常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過(guò)，每天吃橘子不能夠超過(guò)四個(gè)，否則容易出現(xiàn)上火的癥狀。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對(duì)于女性養(yǎng)血補(bǔ)虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時(shí)候還能夠有效的減緩疼痛。

4、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對(duì)于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對(duì)皮膚好，火龍果就是一個(gè)很好的選擇。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因?yàn)槠咸炎阎泻斜绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果膠對(duì)于降低脂蛋白密度有著很好的作用，能夠有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等等。

7、香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情，驅(qū)散一些悲觀情緒。心態(tài)健康之后，皮膚自然就能夠容光煥發(fā)。女生吃什么對(duì)皮膚好，香蕉就是一個(gè)很好的選擇。

8、蘋(píng)果

一天一個(gè)蘋(píng)果能夠很好的提高身體免疫力，預(yù)防多種疾病?？茖W(xué)家最新研究結(jié)果證實(shí)，常吃蘋(píng)果能夠有效的預(yù)防癌癥，同時(shí)還能夠緊實(shí)肌膚、潔白牙齒。

9、桃子

桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤(rùn)肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，是天然的補(bǔ)血圣品。

10、雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對(duì)于幫助器官排毒、促進(jìn)血液循環(huán)有著很好的作用。在吃雪梨的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

11、西紅柿

西紅柿味道鮮美，并且含有豐富的維生素。專家告訴，多吃西紅柿能夠有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量，并且還能夠輔助治療貧血。能夠有效的增加血液的循環(huán)，對(duì)于除皺有著很好的作用。