適合在飯前吃的水果有哪些
水果的種類非常的多，由于它們所含的營養(yǎng)成分也不一樣，所以能對(duì)我們身體起到的功效也是不一樣的，有些水果適合在吃完飯以后再吃，可以幫助我們消化，但是有一些水果卻適合在餐前吃，每一種水果的吃法都是有所不一樣的，那么適合在飯前吃的水果都有哪一些呢？
1.飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
4.早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
如果要吃一些燒烤的食物，那么在吃這些食物之前可以先吃一個(gè)雪梨，這是非常健康的一種飲食的方式，因?yàn)闊具@些食物都經(jīng)過煙熏火燎，會(huì)產(chǎn)生比較多的致癌物質(zhì)，雪梨里面含有豐富的一些抗癌物，所以可以消除或者是排除燒烤里面的致癌物，可以起到保護(hù)腸胃的作用。
