血脂稠血壓高吃什么好呢？
2017-05-22 12:14:21 來源：360常識網
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導語：血脂稠很容易使得人體出現各種的心腦血管疾病，最常見的就是經常感覺到頭暈，有時候也會誘發(fā)高血壓，給人的健康帶來更多的危害，一旦發(fā)現以
血脂稠很容易使得人體出現各種的心腦血管疾病，最常見的就是經常感覺到頭暈，有時候也會誘發(fā)高血壓，給人的健康帶來更多的危害，一旦發(fā)現以后應該盡早的用藥物來治療，平時在飲食方面應該要特別的注意，下面我們一起了解，對于血脂稠血壓高的朋友，平時在吃東西的時候都應該注意些什么。
第一、主食的選擇：
在選擇主食時我們可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質的食物，同時含的植物固醇也是比較優(yōu)質的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。
第二、豆類的選擇：
花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優(yōu)質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養(yǎng)，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的選擇：
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。
第四、蔬菜的選擇：
蔬菜有很多種，但有些蔬菜對于降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對于膽固醇的吸引，因為腸胃蠕動有助于通便，香菇還含有核酸物質，這種物質可以促進膽固醇分解，經常食用香菇對于降低膽固醇是有著很好的作用的；
適當吃一些茄子能夠有效地降低血液里面膽固醇的含量，對于人體容易出現的一些心腦血管疾病會有很好的防治作用，加上茄子里面含有大量的維生素b以及胡蘿卜素，他們都能夠有效的防止膽固醇的增高，因此，血脂稠血壓高的朋友，平時可以適當的吃一些茄子。
