炎熱的夏天，又是一個揮汗如雨的季節(jié)，其中一種則是在室內(nèi)進(jìn)行，沒錯，運動健身，小編最近也常常待在健身房，第一，保持每天的運動量，其次也是想練練身體，甩掉肥肉，我想后者應(yīng)該是大多數(shù)人的想法吧。肥胖對健康的危害，不只和肥胖的人有關(guān)，小編深有體會，不知不覺就變胖了，還渾然不知。我們不管是胖是瘦，都應(yīng)該認(rèn)真對待生活中可能造成肥胖的不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康的飲食、運動，那如何養(yǎng)成一個健康的生活方式、飲食習(xí)慣，那就是我們的必修課了。給各位小伙伴安利幾款養(yǎng)顏瘦身必備美食，好的飲食習(xí)慣從點滴做起。

【酵素奶昔】

瘦身指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

上榜理由：身邊很多朋友聊天時都有交流平時的飲食習(xí)慣，最后得到的結(jié)論是身材好的姑娘都特別注意吃的東西，油炸什么的基本不會去吃，這款酵素奶昔代餐粉適合所有人群，屬于食品級，其富含的魔芋、奇亞子等膳食成分，減肥人士的餐單都少不了它，添加的酵素則具有排毒減負(fù)的功能，調(diào)理腸胃，甩肉必備良品。

【枸杞泡水】

養(yǎng)顏指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

上榜理由：減肥瘦身又一妙招來了，長期和玫瑰花，可以解油膩、減少身體脂肪，富含植物纖維的她能讓你的身體漸漸纖瘦起來哦。長期喝對改善女性氣血，保持通暢，隨之而來的是氣色好看了，皮膚細(xì)膩了。

枸杞對身體有著很好的保護(hù)作用，特別對肝功能的保護(hù)，源于枸杞中富含的多糖，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助

【有機(jī)大麥苗青汁】

瘦身指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

上榜理由：選用有機(jī)載種的大麥苗，大麥若葉的堿性度高達(dá)66.5，被譽為“堿性食物之王”，可以有效改善酸性體質(zhì)。能促進(jìn)腸道蠕動達(dá)到減少腸道脂肪、瘦身減腰的效果。可直接用溫水服用，沖飲亦可，適當(dāng)加些牛奶或維生素也不錯哦。

【大棗夾核桃仁】

美味指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

上榜理由：營養(yǎng)又美味，養(yǎng)生的同時不耽誤用來當(dāng)零食早餐吃。獨立小包裝讓你隨時隨地想吃就吃，紅棗夾核桃，采用新疆大棗和核桃專為健康養(yǎng)生定制的純天然美味。核桃的香脆夾雜在紅棗中間。手工制作，選料一定要好，才能發(fā)揮其獨有的價值。