天氣寒冷，中老年人在寒冷環(huán)境里很容易發(fā)生不適狀況，尤其有高血壓、心血管疾病和高血脂的患者，加大中風(fēng)幾率。預(yù)防中風(fēng)要從日常飲食入手，尤其是高膽固醇食物、高脂肪食物和油炸食物要少吃，小編給大家分享三款中醫(yī)防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳，一起來看看吧！

血虛易中風(fēng) 小心爆血管

以中醫(yī)的角度來看，嚴(yán)重血虛的人容易引發(fā)中風(fēng)，尤其平日水喝得少，或經(jīng)常熬夜，都很容易造成血虛;當(dāng)血液濃度變高、變稠，若再加上血管硬化、失去彈性，很容易就會(huì)爆血管，或是堵塞在最細(xì)最小的腦血管中，而形成中風(fēng)。

血管健康又與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，例如吃太多油炸、高膽固醇的食物，就容易使血液凝結(jié)，或使不好的膽固醇堆積在血管壁上，不但增加動(dòng)脈硬化的可能，也容易引起腦血栓，或是栓塞性腦中風(fēng)，千萬不可小覷。

多吃堿性食物除體內(nèi)多余油脂

預(yù)防中風(fēng)必須從日常生活中著手，飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則，盡量避免食用動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃鹼性食物，尤其是顏色愈深的綠色蔬菜，鹼性愈強(qiáng)，去除體內(nèi)多余油脂的效果也愈好。

三款中醫(yī)防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳

1、木耳袪瘀湯

做法：將黑木耳30克用清水洗凈，再加清水煮沸，并將當(dāng)歸尾3錢丶紫丹蔘3錢裝入紗布袋中，放在砂鍋里面，再加入紅棗3錢，新鮮山藥50克，加水適量，大火煮滾轉(zhuǎn)中小火后，再燉30分鐘后。去藥袋。可適量當(dāng)下午茶丶點(diǎn)心或湯品使用。

功效：理氣活血、通絡(luò)止痛，適用頭痛或心前區(qū)疼痛，部位較固定，伴有舌下靜脈紆曲，肢端涼或麻，舌質(zhì)黯紫，舌苔薄，脈細(xì)澀，血瘀證者。

2、紫菜化瘀磨菇湯

組成：半夏3錢丶天麻3錢丶三七1錢丶陳皮2錢、山楂5錢、蘑菇30克丶紫菜適量。

做法：將蘑菇30至50克洗凈切片，加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯，最后再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調(diào)味?？僧?dāng)湯品或佐膳使用。

功能：化痰軟堅(jiān)散結(jié)，可用于本癥痰濁阻滯證。(頭暈?zāi)垦＃闹槟荆峭捶前W，甚則有木厚之感，或胸脘痞滿，納呆，惡心，身重嗜睡，舌苔黃膩或白膩，脈滑。)

3、降濁飲

做法：將枸杞子3錢、玫瑰花3錢丶何首烏5錢、決明子5錢丶山楂4錢、丹蔘3銭丶水2000毫升一同用大火煎滾，再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，取汁約1500ml，作茶頻飲。

功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治療伴有高血脂的高黏血癥。

上述分享的防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳，適合中老年人有相關(guān)病史患者有很好的效果，身體健康者也可以根據(jù)情況喝一點(diǎn)。