現(xiàn)在需要補血的人群越來越多，特別是女性朋友，就跟需要補血了。你知道要怎樣補血嗎？你想學習一些補血的方法嗎？今天小編就為大家?guī)硪恍┭a血食療方，馬上去看看吧！

補血類藥膳

經(jīng)典方一：當歸羊肉羹

當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

經(jīng)典方二：當歸生姜羊肉湯

當歸30克、生姜30克、羊肉500克。

具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

補血類藥茶

經(jīng)典方一：芝麻養(yǎng)血茶

黑芝麻6克、茶葉3克。

具有養(yǎng)血潤腸、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

經(jīng)典方二：紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

具有養(yǎng)血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產(chǎn)后、病后體虛等。

經(jīng)典方三：二地茶

熟地、生地各等份。

具有養(yǎng)血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等。

補血類藥粥飯

經(jīng)典方一：阿膠粥

阿膠15克，糯米100克。

具有養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。阿膠粥因為具有養(yǎng)血補血功效，深受女性喜愛。

經(jīng)典方二：姜汁黃鱔飯

黃鱔150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。

具有補血健胃功效，主治病后虛損、貧血、消瘦。

經(jīng)典方三：補血飯

補血類藥粥飯

經(jīng)典方一：阿膠粥

阿膠15克，糯米100克。

具有養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。阿膠粥因為具有養(yǎng)血補血功效，深受女性喜愛。

經(jīng)典方二：姜汁黃鱔飯

黃鱔150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。

具有補血健胃功效，主治病后虛損、貧血、消瘦。

經(jīng)典方三：補血飯

黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。

具有益氣補血功效，主治貧血。

經(jīng)典方四：補血小籠包

面粉500克，瘦豬肉500克，雞蛋5只，何首烏50克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。

具有補血、健脾、益肝功效，主治貧血。

日常補血的注意事項：

1、口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。適合的補鐵產(chǎn)品有體恒健鐵之緣片。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。

總結(jié)：上面介紹的幾種能夠補血的藥膳食療你都記住了嗎？如果你也是需要補血的那一類人，就一定要試試這些食療哦！還有小編為大家推薦的一些日常補血的注意事項，大家在補血時也一定要注意哦！