中醫(yī)專家一直認(rèn)為秋季養(yǎng)生是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。女人 、美容護(hù)膚吃那些食物進(jìn)補(bǔ)呢？紅棗是女人滋補(bǔ)的好幫手哦，分享秋季養(yǎng)生湯給廣大的女性朋友。

一、蓮藕排骨湯蓮藕具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，本是就具有幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，安神養(yǎng)顏功效。材料：豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。做法：將排骨洗凈，蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸，再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時(shí)，最后調(diào)味即成。

二、烏雞湯烏雞具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是女性養(yǎng)生保健的首選食物之一，也是最利于女性進(jìn)補(bǔ)的一道食材。材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。做法：將所需食材準(zhǔn)備好洗凈，把所需藥材全部裝進(jìn)去布袋，與準(zhǔn)備好的烏雞一同放進(jìn)砂鍋，用旺火煮沸撈去浮末，再加入姜片用小火煮，待雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味即可。

三、枸杞牛肉湯枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補(bǔ)與養(yǎng)顏的效果，一同做成食物有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾壯骨作用。材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出，再將牛肉切塊，在開水中氽一下?lián)瞥?。再將兩種食材一同放入鍋中同煮，最后調(diào)味即可。四、補(bǔ)血粥幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣改變氣色，幫助祛斑美容。材料：大米100克、當(dāng)歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。做法：首先將當(dāng)歸、川芎、黃芪用米酒洗后，切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁，把布袋撈出加入大米，煮成粥即可。

紅棗怎么吃補(bǔ)血 泡水熬湯保健功效大

紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。將紅棗切成二塊進(jìn)行沖泡，這樣會更有營養(yǎng)。還要注意的是，新鮮的紅棗是不適宜用來沖泡或煎煮。這是熱水會把維C嚴(yán)重破壞。七紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后進(jìn)行泡茶喝，能治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是一款補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶了。

紅棗熬湯，止咳潤肺將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，有止咳潤肺之效。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克做法：把銀耳泡發(fā)，摘去蒂頭，撕成一小塊，與紅棗、冰糖同放到鍋里，加水6碗，用大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)即可。

紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，一直等棗爛桂圓綿時(shí)，打入雞蛋;繼續(xù)用小火煮一會就可以了。

紅棗熬粥，安神助眠中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不安等癥狀時(shí)，用適量百合、蓮子搭配紅棗熬粥進(jìn)行調(diào)理。

紅棗泡酒，血管通暢紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物會在酒中溶出。這對保持血管通暢是有不錯(cuò)的效果的。總結(jié)：紅棗怎么吃補(bǔ)血呢！制作成養(yǎng)生湯最補(bǔ)血了，熬湯保健功效大。女人補(bǔ)血養(yǎng)顏是尤為重要的，想做別人眼中的女王就進(jìn)口補(bǔ)血吧。