光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的來侵犯我們，實(shí)在令人無(wú)奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤(rùn)膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。

臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。

煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！

高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘！

高糖類食物

冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)！建議少食用含糖量高的食物！

精細(xì)的食物

現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒！

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個(gè)女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什么了嗎？