花生紅棗養(yǎng)血湯的做法
健康的身體對于每個人來說都是非常重要的，其中很多女性由于經(jīng)常熬夜價值飲食營養(yǎng)不均衡，特別容易導致身體出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這樣總是會導致臉色暗淡而且還會有頭暈和惡心的現(xiàn)象，這樣對健康是特別不利的，有的時候發(fā)展嚴重甚至會導致月經(jīng)失調(diào)，產(chǎn)后還容易形成母乳不足的現(xiàn)象，但是如果我們能夠調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下花生紅棗養(yǎng)血湯的做法。
花生紅棗養(yǎng)血湯的做法
花生紅棗湯可補脾和胃，養(yǎng)血止血，潤肺通乳。可用于氣血不足，各種失血病，頭暈?zāi)垦＃次?，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃
用料：
花生 50g、紅棗 80g、木耳 50g、紅糖80g、蜂蜜 適量。
步驟：
1、選用這個季節(jié)最新鮮的生花生，也可以選燉湯用紅皮干花生；
2、將花生在小鍋中煮15分鐘，晾涼后剝殼取花生備用；
3、將洗好去核的紅棗十顆，泡發(fā)的黑木耳，花生同放入砂鍋，要功效更強可加入適量黑米。
特色
香滑可口，甜味濃郁，營養(yǎng)豐富。而且能補脾和胃，養(yǎng)血美容。
小貼士：
大棗補脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。
花生紅棗養(yǎng)血湯的做法是非常簡單快捷的，而且合起來還非常的美味，在對身體進行調(diào)理的同時還能起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要長期堅持食用才能有更好的效果，另外想要使身體更加健康一定不要經(jīng)常熬夜，并且要多進行運動。
