花生鯽魚湯的做法
2017-07-10 08:23:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每一個孩子能夠健康快樂地成長是家長們共同的心愿，然而有很多女性在產(chǎn)后由于體質(zhì)的原因特別容易導(dǎo)致母乳不足的現(xiàn)象，這樣對寶寶的成長發(fā)育
每一個孩子能夠健康快樂地成長是家長們共同的心愿，然而有很多女性在產(chǎn)后由于體質(zhì)的原因特別容易導(dǎo)致母乳不足的現(xiàn)象，這樣對寶寶的成長發(fā)育是特別不利的，如果我們及時的調(diào)理好飲食就能夠起到很好的催乳作用，尤其是鯽魚湯有很好的催乳作用，而且還能讓身體變得更加健康，對產(chǎn)后身體恢復(fù)也有很大的幫助，下面一起了解一下花生鯽魚湯的做法。
花生鯽魚湯的做法
主料：排骨一斤、花生仁150克、紅棗50克、鯽魚400克
調(diào)料：鹽、姜、植物油各適量
做法
1、排骨洗凈剁成段，入沸水鍋中焯去血水，撈出瀝干。
2、花生仁、紅棗洗凈備用，鯽魚宰殺干凈后在魚身上劃兩道，姜洗凈切半，一半切片備用。
3、鍋置火上，倒入油燒至四成熱，加姜片煸香，放入鯽魚兩面煎黃，盛入盤中備用。
4、煲中放入八分水，大火煮開后放入排骨、鯽魚、剩余的姜塊、花生仁、紅棗，大火煮10分鐘后小火煲約3小時40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
花生的功效與作用
花生別名落花生、長生果、地豆、落花參、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，為豆科植物落花生的種子。因?yàn)槭窃诨湟院?，花莖鉆人泥土而結(jié)果，所以又稱“落花生”，又由于營養(yǎng)價值高，它所提供給人體的熱量，在同樣情況下比牛奶高2倍.
產(chǎn)后女性的飲食調(diào)理好能夠讓身體更快的恢復(fù)健康，而且能夠保證有充足的乳汁，花生鯽魚湯的做法非常的簡單我們可以購買一些新鮮的鯽魚在家里進(jìn)行制作，但是值得注意的是一旦寶寶有皮膚濕疹或者媽媽有皮膚過敏的現(xiàn)象盡量不要食用魚肉。
