土豆蛋花湯怎么做
土豆不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高也有一定的通便和降脂的功效，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有一定的功效。因?yàn)橥炼估锩婧胸S富的維生素及鈣成分，所以也很容易被吸收，很多地方已經(jīng)把土豆作為第二主食。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)類，把土豆和蛋做成湯的話，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，下面我們就來(lái)講述一下土豆蛋花湯怎么做。
孕婦能吃土豆。土豆是很優(yōu)質(zhì)的主食食材，長(zhǎng)期替代一部分糧食也不會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題，還能供應(yīng)更豐富的鉀、鎂和維生素C。但要注意土豆吃多了容易脹氣，所以孕婦吃土豆，應(yīng)該要適量地吃，不能一次食用過(guò)多。此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
產(chǎn)婦能吃土豆。土豆能供應(yīng)更豐富的鉀、鎂和維生素C。但要注意土豆吃多了容易脹氣。此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
用料：土豆、雞蛋。
做法：1、土豆切絲，雞蛋打散。2、油燒熱后放入土豆絲炒至七成熟后加兩碗水。3、大火燒沸騰后，把雞蛋液勻速倒入鍋中，用勺子順一個(gè)方向攪拌。4、再次沸騰后關(guān)火，撒鹽即可。
土豆西紅柿蛋湯做法：
材料：土豆1個(gè)，西紅柿1個(gè)，雞蛋1個(gè)，油、鹽、雞精適量。
做法：1、土豆去皮切片，西紅柿切塊，雞蛋打散。2、起鍋熱油放西紅柿、土豆略炒，放2碗水燒約5分鐘。3、土豆能用筷子戳通，放鹽和雞精調(diào)味，放入打散的雞蛋。4、湯沸騰時(shí)即可出鍋。
以上的內(nèi)容就是針對(duì)土豆蛋花湯怎么做以及什么人群適合吃土豆。希望大家看了之后有一定的了解。土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)于嬰幼兒來(lái)講，也可以給他們吃一些土豆，可以幫助他們促進(jìn)消化。能夠有效的防止有便秘干燥的情況發(fā)生。
