長(zhǎng)期喝冬瓜綠豆湯能減肥嗎
減肥已經(jīng)成為了許多人想要終身奮斗的目標(biāo)，在我們的周圍經(jīng)常會(huì)看到許多的人因?yàn)榉逝侄械綗?，肥胖出現(xiàn)的原因有許多，除了天生遺傳外，還有不愛運(yùn)動(dòng)，暴飲暴食，藥物刺激外都會(huì)引起人們出現(xiàn)肥胖。因此對(duì)于肥胖許多人都是在飲食上多下功夫，我們經(jīng)常聽人說冬瓜和綠豆是減肥的好食材，那么長(zhǎng)期喝冬瓜綠豆湯能減肥嗎？
冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，不含脂肪；綠豆含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、煙酸及核黃素等，脂肪含量低。兩者共食，減肥效果好。綠豆清熱解暑，利尿通淋，解毒消腫。冬瓜清熱利濕，合用利尿作用更強(qiáng)，可以加速代謝，兩者合用，有減肥作用。先煮熟綠豆，將冬瓜塊放入鍋內(nèi)一起煮熟。放入適量鹽等調(diào)料調(diào)味做成冬瓜綠豆湯即可。
冬瓜綠豆湯的制作很簡(jiǎn)單，下面我們就來看看它怎么做。
1、鍋洗凈置旺火上，倒入鮮湯燒沸，撈盡浮沫；姜洗凈拍破，蔥洗凈切段（小蔥挽結(jié)）投入湯鍋；將綠豆淘洗干凈，去掉浮于水面的豆皮，放入湯鍋燉爛。
2、將冬瓜去外皮，去瓤、籽，洗凈后先切塊，燒至軟而不爛，加入食鹽調(diào)味即可。
食療方：冬瓜500克，綠豆60克，砂糖少許。冬瓜洗凈切塊，綠豆洗凈，與冬瓜一齊放入沙煲里，加清水適量，用文火煲2小時(shí)，用砂糖調(diào)味服用。此湯有清熱利水、解毒消腫之功。適用于急性腎炎早期，癥見血尿、眼瞼水腫較明顯、蛋白尿和高血壓。
以上就是冬瓜綠豆湯的做法，我們都知道冬瓜和綠豆都具有利尿的功效，因此對(duì)于長(zhǎng)期喝冬瓜綠豆湯能減肥嗎這個(gè)問題我們?cè)谶@里給大家做出一個(gè)明確的解釋，那就是冬瓜綠豆湯具有很好的功效，因此想要減肥又不想擺脫口腹之欲的人，就可以試一試這個(gè)辦法了。
