大骨熬湯 身強(qiáng)體壯
針對很多老年人骨質(zhì)疏松問題，或者對于正在發(fā)育期需要補(bǔ)鈣的孩子們，通常選擇吃鈣片來補(bǔ)充人體所需的鈣元素。其實(shí)，所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，大骨熬湯，不僅可以補(bǔ)充鈣元素，而且，豬骨湯味道鮮美，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面我們就介紹一道眉豆豬骨湯的做法。
方法與步驟：
1、豬骨飛水后沖洗干凈血沫。
2、眉豆清洗干凈，蜜棗沖洗干凈去核，老黃瓜刷洗干凈外皮，去掉瓜籽，連皮切成厚塊。
3、全部材料電壓力鍋，加入清水，啟動(dòng)煲湯程序。
4、煲湯程序結(jié)束后，倒入湯鍋，明火（中大火）煲15分鐘，放鹽調(diào)味即可（如果有時(shí)間當(dāng)然是用明火煲湯更好了，但上班族實(shí)在沒時(shí)間的話，電壓力鍋也是很不錯(cuò)的選擇。但電壓力鍋煲出來的湯比較清寡，所以，需要把湯倒出來，用明火再煲15分鐘左右，這樣湯水就會很濃郁啦）。
眉豆的益處：治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。1.健脾化濕 主治脾虛兼濕，食少便溏；濕濁下注，婦女帶下過多。2.化濕消暑 用于暑濕傷中，吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。3.治療水腫，砒霜中毒，細(xì)菌性痢疾。
功效：不寒不燥、補(bǔ)血潤膚。尤其適合貧血及婦女產(chǎn)后食用，對婦女產(chǎn)后血虛、乳汁分泌不夠均適合。 眉豆是豆類中營養(yǎng)較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質(zhì)、食物纖維及鐵質(zhì)、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合進(jìn)食。
當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己的口味選擇添加一些輔料，比如黃瓜，豆腐，花生等。不過要注意食物相克原理。其實(shí)，這道豬骨湯還有很多別的功效，豬排骨具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效；適宜于氣血不足，陰虛納差者。；濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
