茶飲品自古就有，也是人們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中必不可少的飲品。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)研究發(fā)現(xiàn)，茶里面很有豐富的茶多酚，還有多種維生素、咖啡堿、脂多糖等物質(zhì)，對(duì)人身體有好處。人們也常說(shuō)喝茶有益于身體健康，但是什么時(shí)候喝茶對(duì)身體效果最好呢，接下來(lái)我們就共同研究下最佳喝茶時(shí)間是什么時(shí)候？

關(guān)于最佳喝茶時(shí)間是什么時(shí)候，專(zhuān)家指出：一天喝茶的有3個(gè)最佳時(shí)間

早上9點(diǎn)一杯花茶。楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過(guò)二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_(kāi)不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開(kāi)杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

下午1點(diǎn)一杯綠茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6點(diǎn)一杯紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。

通過(guò)上述內(nèi)容介紹，相信大家對(duì)于最佳喝茶時(shí)間是什么時(shí)候這個(gè)問(wèn)題有了初步認(rèn)識(shí)。喝茶雖然對(duì)人體有益，可并不是每一個(gè)人都適合喝茶，例如失眠人群、腎功能不好的人群、心動(dòng)過(guò)速的人群以及孕婦就不宜喝茶。所以想要喝茶養(yǎng)生，還需要看看自己是否可以喝茶，或者是喝什么茶比較好。只有選對(duì)茶，才能發(fā)揮最大的作用。