處暑衣食住行要注意
處暑這個(gè)節(jié)氣就是意味著暑氣將要散去，涼意就要到來(lái)，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要注意做好身體的調(diào)節(jié)工作，做好飲食和住行的安排，讓自己更好的度過(guò)這個(gè)階段。處暑之后的人們很容易就出現(xiàn)嘴唇干燥以及干咳的情況，我們需要做好飲食的調(diào)理。下面我們來(lái)具體的看一下處暑衣食住行要注意哪些事情？
處暑的天氣比較的燥，一些刺激性的飲食會(huì)增加肺氣，讓人們上火，需要食用一些清淡的飲食，因?yàn)闅鉁亻_(kāi)始逐漸的下降，我們就需要及時(shí)的為自己添加衣物，做好保暖的工作。
處暑衣食住行要注意？衣：秋來(lái)到注意保暖，剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，適當(dāng)“秋凍”可激發(fā)人體防御機(jī)能，為應(yīng)對(duì)秋冬季寒冷做足準(zhǔn)備。民間有“二八月亂穿衣”說(shuō)法，說(shuō)初秋氣溫不穩(wěn)定，要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到?jīng)鏊?，不覺(jué)寒冷為準(zhǔn)。由于臍部是人體最易受涼的部位，著涼會(huì)影響脾胃功能，出現(xiàn)食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時(shí)要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。
食：每天一杯蜂蜜水，秋天氣候干燥，少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。烹飪時(shí)，辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食材不宜過(guò)多使用，避免火上澆油。秋季飲食一方面注意滋陰潤(rùn)肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開(kāi)胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲料避免腹瀉。防止秋燥，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一個(gè)梨或柿子，有助于緩解干燥。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于處暑衣食住行要注意的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。季節(jié)在變化我們的身體也需要根據(jù)季節(jié)的變化而做相應(yīng)的調(diào)整，處暑到來(lái)之后做好飲食以及住行的安排，及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)和添衣，讓自己保持最健康的狀態(tài)。
