吃甜太多容易身體疲勞
2017-04-21 09:27:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：當人日常的維生素攝入不足時，也容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。因為人在代謝糖分和脂肪等能量來源的時候，需要大量使用身體內(nèi)的B族維生素。一旦甜食攝入過多，會導致身體內(nèi)的B族維生素存儲不夠。
吃甜太多容易身體疲勞
吃甜太多容易身體疲勞
當你感到疲勞的時候，是否會有想吃甜食的情況出現(xiàn)？據(jù)筆者所知，不少學生在準備考試的時候熬夜都會吃巧克力，大家都認為巧克力不但能夠提供足夠的能量，而且一部分還會覺得吃了巧克力就能注意力集中。運動過后，相比喝白開水也會有更多人選擇有甜味的運動飲料。
眾所周知，人在攝入富含糖分的食物后，血糖會在短時間內(nèi)急劇上升。這時或許會能讓人在短時間內(nèi)注意力集中，但這種作用只是暫時的。為了將人過高的血糖迅速降低，人的大腦會發(fā)出指示，導致胰島素的過多分泌，反而可能造成人處于低血糖狀態(tài)，出現(xiàn)身體酸軟無力、注意力不集中、煩躁不安等狀況。
一旦人處于低血糖狀態(tài)，反而會更想吃甜食，而攝入甜食后，血糖再次在短時間內(nèi)快速上升。這樣就造成人處于一種血糖反復上升下降的惡性循環(huán)中。
另外，當人日常的維生素攝入不足時，也容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。因為人在代謝糖分和脂肪等能量來源的時候，需要大量使用身體內(nèi)的B族維生素。一旦甜食攝入過多，會導致身體內(nèi)的B族維生素存儲不夠，進而讓人產(chǎn)生疲勞感。因此也可以說，增加疲勞的并不止是甜食。
