降血脂降膽固醇的茶有哪些呢
2017-07-09 06:19:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在隨著生活水平的提高，很多人去體檢會發(fā)現(xiàn)血脂增高。合理選擇降血脂藥物，可以降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，對于高膽固醇血癥的
現(xiàn)在隨著生活水平的提高，很多人去體檢會發(fā)現(xiàn)血脂增高。合理選擇降血脂藥物，可以降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，對于高膽固醇血癥的病人，除了需要在藥物上面進(jìn)行治療之外，在平時的生活中也是可以有一些輔佐作用的，那么降血脂降膽固醇的茶都有哪些呢？
1.早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
2.午餐半碗豆。豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。
以上介紹了一些關(guān)于降血脂降膽固醇的茶都有哪些的問題，雖然說一些茶也是可以降血脂的，但是效果并沒有一些食療的比較好，而且西藥還會損傷肝臟等，所以說不僅需要定期的檢查，更需要我們在日常生活中進(jìn)行有效的保健。
