西瓜是夏季不可缺少，西瓜是最能代表夏天的水果。清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果。網(wǎng)上有說西瓜的熱量很高，讓我們在炎炎夏日不敢任性吃瓜，那么，吃西瓜會變胖嗎？西瓜的營養(yǎng)價值有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃西瓜會變胖嗎
2、西瓜的營養(yǎng)價值有哪些
3、哪些人不宜吃西瓜
吃西瓜會變胖嗎
1~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的熱量，一碗米飯(200克)的熱量大約為230千卡。個頭更大的西瓜，也差不多相當于8碗米飯了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特點是在吃的時候不容易覺得飽。所以，吃西瓜的時候比較難以控制攝入量，很容易一不小心就吃多了。
因此，從以上兩點來看，西瓜的確不能吃太多，尤其是在三餐之外最好不要吃太多的西瓜，否則很容易攝入太多熱量，容易使人長胖。
對于西瓜，糖尿病人的擔憂會更多一些，西瓜那么甜，不敢吃呀。西瓜的血糖生成指數(shù)(GI)，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標)是72，的確是高GI值食物，能迅速升高血糖。
西瓜的營養(yǎng)價值有哪些
1、治中暑
夏令中暑，忽然頭昏腦熱，如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁，日服兩三盅，輕的就此治愈。發(fā)熱不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲湯，作為藥劑，再以西瓜汁作飲料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，應(yīng)請醫(yī)急治，此方不宜應(yīng)用。但服藥休養(yǎng)后，以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
2、愈高熱
西瓜汁、番茄汁各100毫升混合，經(jīng)常飲用對于夏季發(fā)熱、口渴煩躁、食欲不振、小便赤熱有明顯效果。
3、療黃疸
黃疸初起，除醫(yī)生處方外，可常飲西瓜汁，或用西瓜皮、赤小豆、白茅根各50g，水煎服，日飲3次。
4、醒醉酒
西瓜生食，或取西瓜汁頻飲，使醉酒者清心爽口，醒神解酒。
哪些人不宜吃西瓜
1、感冒初期患者
這是因為西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期的患者應(yīng)慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能散病，反而會使病情加重或延長治愈時間。因此，在感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃西瓜最好。一定要把握好吃西瓜的時機。
2、患有口腔潰瘍的人
口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，從而導(dǎo)致口腔潰瘍的癥狀加重。
3、腎功能不全患者
對于腎功能不全的人來講短時間內(nèi)大量食西瓜，會使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能及時調(diào)節(jié)及排出體外，致使血容量急劇增多，容易導(dǎo)致急性心力衰竭而死。
4、體虛胃寒、大便稀溏、消化不良的人
這是因為西瓜多吃會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀。腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
5、糖尿病患者
這是因為西瓜含糖量比較高，糖尿病患者吃西瓜過量，會導(dǎo)致血糖升高等后果，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)，危害生命健康。
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