碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。那么，長(zhǎng)期喝碳酸飲料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸飲料？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、長(zhǎng)期喝碳酸飲料有哪些危害
2、哪些人最好不要喝碳酸飲料
3、碳酸飲料有哪些
長(zhǎng)期喝碳酸飲料有哪些危害
1、使你越渴越渴
經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時(shí)需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說(shuō)喝碳酸飲料不但不能解渴，還會(huì)越喝越渴。
2、損害牙齒健康
牙釉質(zhì)是身體最堅(jiān)硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，所以碳酸飲料也能對(duì)牙齒造成傷害。碳酸飲料中過(guò)多的糖分不僅會(huì)造成肥胖，而且容易腐損牙齒。
3、造成身體肥胖
為了增強(qiáng)味覺(jué)的吸引力，很多廠商生產(chǎn)的飲料都含有大量的糖分。過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
4、人體免疫力
為了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又由于近年來(lái)人們攝人的肉、魚、禽等動(dòng)物性食物比重越來(lái)越大，許多人的血液呈酸陛，如再攝人較多的酸性物質(zhì)，使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降
5、消化功能
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。如果碳酸飲料喝得太多很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
6、破壞人體細(xì)胞的“能量工廠”
英國(guó)一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體ＤＮＡ的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。據(jù)悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷—般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。
7、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的少年兒童身體害非常大。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的３倍。
哪些人最好不要喝碳酸飲料
1、孕婦
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過(guò)量的糖份，容易造成孕婦的血糖過(guò)高，很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛(ài)喝的可樂(lè)，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失，不利于胎兒的發(fā)育。
2、絕經(jīng)期婦女
絕經(jīng)期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對(duì)骨骼造成更大的傷害。
3、患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
4、缺鈣的人
碳酸會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，對(duì)于鈣需求高的群體如長(zhǎng)身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。
5、糖尿病人
碳酸飲料里滿滿都是糖分，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是大忌，這種高糖飲料是絕對(duì)不能喝的，否則將會(huì)加重病情。
碳酸飲料有哪些
實(shí)施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃希ㄌ妓犸嬃�、充氣運(yùn)動(dòng)飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳?xì)獾娘嬃�。成品中二氧化碳的含量�?0℃時(shí)體積倍數(shù)）不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)。
碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂(lè)型、低熱量型、其他型等，常見(jiàn)的如：可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)等。
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