說起胎動，這是每個準(zhǔn)媽媽都會發(fā)生的情況，胎動失敗敗在未出生前與母親的互動，是孕婦感知胎兒的重要途徑。那么你知道懷孕多長時間有胎動嗎，胎動的感覺是什么呢，女性朋友在孕期飲食方面又要注意哪些方面呢，下面我們就一起來看看吧。

正常情況胎動1小時不少于3～5次，12小時明顯胎動次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動活躍的時期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都可引起胎動的變化。

懷孕多久有胎動

一般孕婦，在孕5個月左右能感覺到比較明顯的胎動，但具體時間因人而異，有的人可能稍早在16周或17周的時候就能感覺到第一次胎動，有的人可能稍晚一些，在20周左右感覺到第一次胎動，這都很正常。

胎動，是指胎兒在母體子宮內(nèi)的主動性運動，比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。如果是受到媽媽咳嗽、呼吸等動作影響所產(chǎn)生的被動性運動，就不算胎動。胎動是胎兒生命的最客觀的征兆之一，它不僅能與準(zhǔn)媽媽建立起緊密的親情聯(lián)系，而且能表達(dá)胎兒在子宮內(nèi)的成長發(fā)育狀況，是胎兒給母親發(fā)出的信號，胎動次數(shù)多少、快慢、強弱等，常預(yù)示著胎兒的安危。

懷孕早期，胚胎還很小，孕婦是無法感覺到胎動的，只有通過B超才能見到胎兒的細(xì)微活動，準(zhǔn)媽媽要到孕中期才能察覺到第一次胎動。最初的胎動也是很輕微的，可能不易察覺，不過胎動會越來越強烈，但到臨產(chǎn)前幾周，由于胎兒發(fā)育得很大，宮腔內(nèi)空間相對狹小，孕晚期胎動反而會減少。

胎動的感覺

當(dāng)胎寶寶發(fā)育到一定階段時，他的運動能被媽媽感知，孕媽會感覺到肚子里傳來的波動，到底胎動是什么樣的感覺呢？

1、最初胎動的感覺

如果孕媽咪是第一次懷孕，那么很有可能在孕18-20周時第一次感覺到胎動。由于這時候胎兒還小，力量不足，胎動的感覺若有若無，像是蝴蝶扇動翅膀一樣輕。隨著孕周的推移，孕媽咪會逐漸感覺到胎寶寶變得越來越有勁，胎動的感覺越來越強烈，也越來越有規(guī)律了。

2、孕20-24周胎動的感覺

這個時間段開始，胎寶寶運動的次數(shù)會逐漸增加。孕中期是胎動非?；钴S的時期，胎寶寶不斷在孕媽咪的肚子里踢腿、翻筋斗，媽媽可以感覺到胎寶寶運動的力量越來于強。

3、孕24-28周胎動的感覺

這時候孕媽咪可能會感覺到肚子陣發(fā)性地一跳一跳，這是胎寶寶在打嗝?，F(xiàn)在孕媽咪的羊膜囊里羊水充足，胎寶寶能在子宮內(nèi)自由運動。加上此時胎寶寶已經(jīng)可以聽到外界聲音了，所以，孕媽咪可能會不時感覺到胎寶寶由于外界聲音刺激而突然動一下。

一般從孕28周開始，胎寶寶能養(yǎng)成比較規(guī)律的生活節(jié)奏了，他會有睡眠和覺醒的周期。胎寶寶醒著時，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)胎動的次數(shù)多，胎動的幅度也大。當(dāng)胎寶寶睡覺時，胎動次數(shù)明顯減少，即使有胎動，動作也很小。孕媽咪要了解胎寶寶的胎動規(guī)律，并從28周開始每天堅持?jǐn)?shù)胎動。

4、孕29-32周胎動的感覺

現(xiàn)在孕媽咪能十分明顯地感覺到胎動，但會發(fā)現(xiàn)胎寶寶胎動的幅度變小了，這是因為隨著胎寶寶不斷長大，孕媽咪子宮里的空間變得狹窄了，限制了胎寶寶的活動。在孕32周左右，胎動將達(dá)到高峰。胎寶寶胎動的頻率明顯增加，胎動方式也變得多種多樣了。

5、孕33-36周胎動的感覺

這時候，胎寶寶可能已經(jīng)形成了頭朝下蜷曲著身體的姿勢。孕媽咪能感覺到胎寶寶用小胳膊和小腿捅自己的肚子，有時候，這小家伙還可能會把孕媽咪的肋骨踢得生疼。

6、孕36-40周胎動的感覺

胎寶寶越長越大，但子宮內(nèi)的活動范圍有限，因此孕媽咪會發(fā)現(xiàn)胎寶寶大翻身式的胎動不再那么頻繁了。在孕期的最后兩周，胎動可能會稍慢下來，寶寶成長的速度也會稍稍下降，這些都是正常的。

孕期飲食

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

結(jié)語：看了上面的內(nèi)容，大家應(yīng)該對胎動都有了比較詳細(xì)的了解，知道了懷孕多長時間才會有胎動，了解了胎動的感覺到底是什么樣的，也知道了女性在孕期的飲食應(yīng)該注意的事項。女性在懷孕期間是很脆弱的，只有做好各方面的安全措施，才能保證寶寶的安全出生。