便秘可能一直困擾著很多人，便秘的危害有很多，那么放孕婦便秘該怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候作為家人，我們應(yīng)該給孕婦準(zhǔn)備哪些食物來調(diào)理便利呢？請(qǐng)看下面這篇文章，我們將詳細(xì)為你介紹可以防治便秘的方法。

孕婦便秘怎么辦

孕婦也是人，因此也會(huì)遇到便秘的情況，這個(gè)時(shí)候我們?cè)撛趺崔k的？吃什么來調(diào)理呢？

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆中含有豐富的營養(yǎng)，因此又被稱作豆中之王。它含有的膳食纖維，可以幫助胎兒的發(fā)育，調(diào)整新陳代謝，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎

不要忽視便秘。便秘不僅對(duì)孕婦不好，對(duì)胎兒的影響也是很大的。

引起孕婦便秘的原因有很多，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于粗細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素造成的。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致便秘，排便困難。

所以孕婦在妊娠期較容易發(fā)生便秘，由于排便困難，又可能會(huì)發(fā)生肛周內(nèi)外痔，排便時(shí)出血，并有腹內(nèi)脹氣、食欲不振等。

患便秘的孕婦，輕者食欲降低，因而更加重腸功能失調(diào);嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚大量的代謝產(chǎn)物被吸收而導(dǎo)致中毒，所以懷孕時(shí)便秘對(duì)孕婦和胎兒都是不不利的，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防便秘的發(fā)生。

因此婦女妊娠后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。注意調(diào)理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。養(yǎng)成每日按時(shí)排便的習(xí)慣。

若經(jīng)過適當(dāng)調(diào)理仍有便秘，可服用緩瀉劑，如：果導(dǎo)、石蠟油等。也可由肛門內(nèi)放入甘油栓或開塞露，使大便潤滑后容易排出。但一定注意勿用強(qiáng)瀉劑，如硫酸鎂、大黃、芒硝等。也不宜灌腸。若需灌腸應(yīng)減量，以免早產(chǎn)。

總之，孕婦便秘應(yīng)采用綜合的方法治療，單純用藥的效果往往不能持久，且長期用瀉劑可使腸道吸收受影響。養(yǎng)成良好的定時(shí)入廁的習(xí)慣，是至關(guān)重要的糾正便秘的方法之一。

結(jié)語：準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻龅奖忝氐膯栴}，尤其在天氣轉(zhuǎn)暖的春季，可能會(huì)引起這方面的問題，不妨按照上面介紹的飲食方法試一試，相信調(diào)理一陣子就會(huì)有所改善。平時(shí)孕婦也應(yīng)該飲食全面，這樣才能健康。