女人如何增強(qiáng)免疫力呢？
在大家的認(rèn)知當(dāng)中，總是感覺女性的柔弱的代名詞，是需要被保護(hù)的對(duì)象。事實(shí)情況確實(shí)是這樣，在體力等很多方面，女性是比不上男性。那么作為一個(gè)女性應(yīng)該怎么保護(hù)自己，使自己的身體更加健康呢？有么有什么方法可以提高女人的免疫力，讓我們遠(yuǎn)離疾病，健康的生活呢？
1、要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，如果睡眠不足，對(duì)女性來說，會(huì)導(dǎo)致卵巢功能的衰退，出現(xiàn)月經(jīng)異常的表現(xiàn)，皮膚出現(xiàn)粗糙，腦細(xì)胞反應(yīng)變慢等現(xiàn)象。
2、要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會(huì)誘發(fā)很多的疾病，當(dāng)心中遇到煩悶的事情的時(shí)候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。
3、要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內(nèi)的維生素和微量元素處于正常水平。在缺乏維生素的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補(bǔ)充。平時(shí)可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。
4、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多喝水，水對(duì)于人體的代謝也很重要，我們正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不僅可以保持皮膚的彈性，而且還可以排除體內(nèi)多余的代謝廢物。多喝水還可以預(yù)防膀胱癌等疾病的發(fā)生。
5、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多食用一些富含纖維的食物，如芹菜，大白菜，蘋果等食物，在平常的飲食中還要多食用一些新鮮的魚類食物，因?yàn)樾迈r的魚類食物有對(duì)抗癌癥的作用。
6、要提高女性的免疫力，還要經(jīng)常曬太陽，經(jīng)常曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。如果女性有缺鈣的現(xiàn)象，還要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。鈣對(duì)我們女性的代謝也非常重要。
也就是說，要想提高女人的免疫力，在日常生活中需要注意要睡好，要樂觀，經(jīng)常將保持愉快的心情，在飲食上要注意多吃水果蔬菜，注意微量元素的攝入，沒事了多曬曬太陽，多鍛煉身體，多去戶外活動(dòng)，這樣就可以提高身體的免疫力，抵御疾病的侵襲。
