子宮是女性的重要生理特征，同時對于子宮的保養(yǎng)也是非常重要的，各種各樣的皮膚浸潤題都是由于子宮而導(dǎo)致的，現(xiàn)在各種子宮性疾病的女性也在逐漸的增加，這是因為不注意生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)而導(dǎo)致的，那么在平時的生活當(dāng)中，一定要注意好子宮的保養(yǎng)，下面就讓我們來了解一下，平時如何保養(yǎng)子宮呢！

選擇一下最舒服的睡姿可以得到一個令人滿意的睡眠，但是有些時候長期保持同臥位睡姿是很容易出現(xiàn)問題的，特別是女性，很多女性不知道子宮后位和睡姿的關(guān)系。

對人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

此外，后位子宮還有以下潛在問題：

不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實現(xiàn)。

月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

以上就是平時如何保養(yǎng)子宮的一系列方法，那么經(jīng)過我的介紹之后，希望各位女性朋友們請重視自己的身體健康。為了能夠遠(yuǎn)離各種各樣的婦科疾病，一定要定期的去醫(yī)院做婦科方面的檢查，最好是3個月就要去做一次檢查，這樣才能夠達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。