卵巢年輕，女人也就年輕，卵巢早衰，女人就會很快走向衰老，而我們知道，能夠盡可能地保持年輕的容顏是每個女人的夢想，也就是說，女人們得想辦法讓自己的卵巢保持年輕，這樣才有可能讓自己看起來比實際年齡更年輕一些，那么，女人吃什么能使卵巢年輕？

補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

補充維生素和蛋白質(zhì)

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應(yīng)注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

綜上所述，可以有效幫助女性滋潤卵巢的食物有很多，關(guān)鍵就是要補充維生素、蛋白質(zhì)及植物雌激素，女性朋友應(yīng)該對這方面的知識多一些了解，讓自己遠離卵巢疾病的困擾和傷害，而一旦得了卵巢疾病，及時的治療是非常有必要的。