每一個(gè)女性都希望自己的身體能夠健康，不被一些婦科疾病所困擾著，但是子宮是女性身體當(dāng)中非常敏感的一個(gè)部位，特別容易感染，這樣就容易導(dǎo)致一些婦科疾病的出現(xiàn)，對(duì)健康是特別不利的，所以女性朋友平時(shí)在生活中一定要特別注意對(duì)身體的保養(yǎng)，下面一起了解一下怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢

怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢

1.瑜伽保養(yǎng)法

練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強(qiáng)機(jī)體功能，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的。

屈膝抬腹式

練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開(kāi)與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸；然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋；然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次；最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢(shì)5-10秒。

練習(xí)功效：通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。

抱退扭轉(zhuǎn)式

練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè)；然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個(gè)呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過(guò)程中保持呼吸自然；最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。

練習(xí)功效：通過(guò)抱推姿勢(shì)的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。

2.穴位按摩保養(yǎng)法

通過(guò)對(duì)穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。?？梢杂脕?lái)養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)對(duì)您的子宮及卵巢有著意想不到好處。

上面就是對(duì)怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢的介紹，通過(guò)了解以后希望很多女性朋友一定要引起重視，不要等疾病了出現(xiàn)了再去盲目的追尋各種治療方法，平時(shí)在生活中只要能夠保證良好的生活習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡并且多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠減少很多疾病的出現(xiàn)，另外女性朋友最好定期到醫(yī)院做好婦科的檢查，這樣出現(xiàn)疾病就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。