在我們的生活中很多女性都有過月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)可以反映一個女性的身體狀態(tài)，如果女性月經(jīng)不調(diào)，不僅會影響自己的生理周期，而且嚴(yán)重的還會影響到生育，因此月經(jīng)是否正常對一個女性來說是非常重要的，月經(jīng)量或多或則是少都是不正常的，因此如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時的調(diào)理，否則會給自己造成很大的影響，那么，月經(jīng)應(yīng)該怎樣調(diào)理呢，我們一起來了解一下。

1引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。

2.目前針對月經(jīng)不調(diào)的治療，結(jié)合系列中藥方劑，以平衡醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，根據(jù)個體差異的病癥從調(diào)理女性內(nèi)分泌入手，有效治療各種原因引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期綜合癥、絕經(jīng)期綜合癥等月經(jīng)疾病。

3.女性朋友在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛(wèi)生，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

4.調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

5.多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

6.保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

7.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

8.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

9.防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

根據(jù)以上的了解我們知道，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，應(yīng)該及時去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，調(diào)理，如果不及時調(diào)理對女性的傷害是非常大的，未婚女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)不及時調(diào)理的話，是很有可能影響到以后的生育的，平時不要動冷水，及時將自己月經(jīng)不調(diào)的癥狀調(diào)理過來。