說(shuō)到經(jīng)期的問(wèn)題女性朋友們一定覺(jué)得挺難受挺痛苦的吧。每個(gè)月總有那么幾天會(huì)讓女性朋友身心俱疲，不僅僅是身體上不舒服，還會(huì)讓人心情很煩躁。有的人經(jīng)期疼痛太厲害還需要吃藥。而且在經(jīng)期的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng)，尤其是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，那么要是激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么傷害呢？

經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長(zhǎng)跑等，因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃?，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。

有的女性在月經(jīng)期不敢進(jìn)行任何體育鍛煉，這其實(shí)沒(méi)有必要，不過(guò)經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運(yùn)動(dòng)，間隔要疏一些，如果平時(shí)一周運(yùn)動(dòng)5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運(yùn)動(dòng)3次甚至更少。

如果按照28天為一個(gè)月經(jīng)周期來(lái)算，從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內(nèi)。

在這個(gè)時(shí)期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹壓突然升高，會(huì)促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導(dǎo)致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類(lèi)，一般也不會(huì)留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會(huì)導(dǎo)致大量?jī)?nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。

小編在上面已經(jīng)很清楚的解釋了女性朋友們?cè)诮?jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原因以及會(huì)有什么傷害。小編在這里要提醒廣大女性朋友們，每個(gè)月的那幾天一定要照顧好自己的情緒，照顧好自己的身體哦，女人們只有好好愛(ài)自己愛(ài)護(hù)自己的身體，才能美麗又健康哦。