女生怎樣保養(yǎng)子宮呢
2017-05-09 13:11:39 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在的工作壓力越來越大，各種各樣的疾病，已經(jīng)成為人們看重身體健康的疾病，尤其是婦科疾病，直接影響到女性的身體健康，甚至是對女性的生
現(xiàn)在的工作壓力越來越大，各種各樣的疾病，已經(jīng)成為人們看重身體健康的疾病，尤其是婦科疾病，直接影響到女性的身體健康，甚至是對女性的生命而造成的威脅，所以女性一定要保護好自己的，一定要采取措施，那么下面小編就詳細的為大家講解一下，女生怎樣保養(yǎng)子宮呢？
1、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
2、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
3、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西？？德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
女生怎樣保養(yǎng)子宮呢？以上已經(jīng)做出了詳細的解答。應該從自己的日常小細節(jié)入手，不要總是吃一些不健康的食物，不要總是吃一些快餐，不要吃過于油膩和辛辣的食物，平時的生活中應該做一些運動，可以提高自身的免疫力。
