女人吃什么最補(bǔ)血補(bǔ)氣呢
其實(shí)有很多的女性朋友們都是有過貧血的癥狀，尤其是來完月經(jīng)以后貧血的衡中就會(huì)更加的明顯，如果是嚴(yán)重的患者甚至是會(huì)感覺到她們的臉部有些暗黃，而且長(zhǎng)出來一些斑點(diǎn)的，這些斑點(diǎn)就是由于黑色素沉淀而導(dǎo)致的，要是還不注意去補(bǔ)血補(bǔ)氣的話就可能會(huì)讓自己感覺到有些頭暈，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣是相當(dāng)關(guān)鍵的，這也是可以很好的去改變自己皮膚問題的一種非常好的方法。
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、菠菜：
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥?？蓪Ｖ螊D女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。
對(duì)于女人吃什么最補(bǔ)血補(bǔ)氣已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的了解，很多人覺得補(bǔ)血補(bǔ)氣就一定要吃紅棗，或者是枸杞才可以的，其實(shí)就連我們平常吃到的咸蘿卜干就可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，因?yàn)樘}卜干里面是含有非常豐富的維生素，還有鐵質(zhì)的，這樣的話就可以很好的去補(bǔ)血，但是最好一次不要吃太多的。
