很多女性總是認(rèn)為子宮就是生育器官，所以在生產(chǎn)之后，總是不注意對子宮進(jìn)行保養(yǎng)，飲食上更是肆無忌憚，這樣特別容易引起宮寒和子宮肌瘤等婦科疾病的出現(xiàn)，對女性身體傷害是非常大的，并且還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，容易衰老現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要掌握好方法，對子宮進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下子宮要怎么保養(yǎng)呢

子宮要怎么保養(yǎng)呢

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制諉咳？0克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

上面就是對子宮要怎么保養(yǎng)呢 的介紹，通過了解以后我們知道對子宮保養(yǎng)其實(shí)并不是多么困難的事情，只要我們多注意細(xì)節(jié)就能夠起到很好的效果，首先飲食上不能吃涼性食物，要多吃一些豆制品，另外平時(shí)也要多到戶外進(jìn)行體育鍛煉。