很多女性都知道臍下三尺是女人的命脈，但是在生活中飲食和生活習(xí)慣總是不知道注意，經(jīng)常吃一些涼性的食物和不注意身體的保養(yǎng)，這樣就容易出現(xiàn)宮寒這樣的婦科疾病，這對(duì)女性的身體傷害是非常大的，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和很難懷孕的現(xiàn)象，對(duì)身體的健康是非常不利的，下面一起了解下宮寒怎么調(diào)理呢。

宮寒怎么調(diào)理呢

1、外抹艾附暖宮膏，純中藥早本精華，滲透皮膚表層，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，調(diào)出女人好氣色。

2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

4、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。

5、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

6、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

上面就是對(duì)宮寒怎么調(diào)理呢的介紹，通過了解之后我們知道女性朋友只要平時(shí)多注意生活習(xí)慣就能得到很好的改善，平時(shí)一定要少吃涼性的食物，可以多喝些紅姜茶病多進(jìn)行體育鍛煉，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就能讓身體更加的健康。