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        女生運動增高方法有哪些

        2017-05-09 09:45:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導語:如果一個女生想要漂亮的話,那么跟身高是有很大關(guān)系的,如果身高不好,那么看起來也不美觀,身高也是決定一個女子真正氣質(zhì),大家都想擁有修

        如果一個女生想要漂亮的話,那么跟身高是有很大關(guān)系的,如果身高不好,那么看起來也不美觀,身高也是決定一個女子真正氣質(zhì),大家都想擁有修長的大腿,這樣看起來才高高的,而女生效要升高的話,其實有很多方法都是可以作為輔助方法來提高身體的,還可以通過增高的方法來提高自己身體的素質(zhì),那么女生運動增高的方法有哪些呢?

        舒展筋骨助長高

        促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激,再加上扭轉(zhuǎn)運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!

        腳跟并攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡,同時橫向邁出一大步。腳落地時依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣。做3組。每組10次。

        女生長高的方法

        糾正駝背幫你長高

        駝背和O形腿都是對體型的一種扭曲,會無形中降低自己原有的身高!盡快糾正它們吧!掌握正確的運動方法,糾正錯誤的姿勢,再加上合理的骨骼刺激鍛煉,想長高的你來試試看吧!推薦閱讀:挺拔身姿美女可是不能駝背的哦。

        左:一手撐住椅子,并向前邁出和手相反方向的腿,稍稍彎腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。右:有意識地提膝,拿著瓶子,手臂做上下運動,使背部肌肉向上拉伸,同時擴展胸部。此運動可分3組,左右各10次。

        刺激脊梁生長的運動

        雙肩緊貼在地板上,雙膝并攏,倒向一側(cè),盡量貼近地板,同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面,再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動作連續(xù)做3組,每組10次為宜。

        如果女人想要增高的話,那么就可以選擇這些方法來提高自己的身高,同時也要注意在提高自己身高的時候多活動活動,也要注意在女生增高的時候多吃一些營養(yǎng)食物,也要補充自己的能量,還要多注意心理,不要有太大的心理壓力,如果做到了這些,那么就可以增高了。

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