陰道松弛如何鍛煉呢
女性的生殖系統(tǒng)有陰道，有陰道的存在才能表明其性別，女性自然分娩是通過陰道娩出的，我們可以想象分娩時陰道受到胎兒的刺激，會擴大很多倍，這類女性更容易出現(xiàn)陰道松馳的問題，如果恢復不好將會影響到后期的性生活，婚姻生活也將受到一定的影響，患者最好進行鍛煉使其恢復，那么陰道松弛如何鍛煉呢？
性生活過于豐富、頻繁。橡皮筋使用過度就會喪失彈性，女性陰道正如橡皮筋，身經百戰(zhàn)而又沒有得到及時護理就會慢慢出現(xiàn)耗損的現(xiàn)象。陰道在長期性愛中受到的猛烈刺激令肌肉收縮拉伸過度出現(xiàn)疲態(tài)反應，不復當初緊致。
懷孕分娩對陰道的傷害。雖然陰道肌肉富有彈性可以容納男性大尺寸的陰莖，然而跟嬰兒相比，男性那話兒就不算什么了。經歷過分娩的女性難以避免陰道損傷，因為陰道在生產過程中最大可以擴張到幾百倍，這樣的超強發(fā)揮導致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。
中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響，自然老化。另外隨著卵巢分泌的雌激素減少，陰道肌肉張力下降，缺乏彈性。
女性下體肌肉不是局限于在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。
站立式鍛煉：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鐘。
臥倒式鍛煉：躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復做。這個鍛煉能加強臀部和骨盆的肌肉力度。
手指插入式鍛煉：將手指插入陰道內，感受陰道肌肉有節(jié)奏地對手指一縮一放的包裹。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。
除了運動以外也有縮陰的保養(yǎng)品，能夠促進陰道新城代謝，增加陰道肌肉的彈性，保持緊致。
以上為大家分析的就是陰道松弛如何鍛煉的解答，女性分娩后就可以進行此鍛煉，當然也必須是身體恢復到一定程度才行，分娩后身體虛弱，量大的活動不利于身體健康，患者可從簡單的運動開始，等身體沒有不適后再增大運動量，而這段時間里患者會先禁止性交，也為鍛煉恢復提高了機率，是較有利的恢復時間段。
