月經(jīng)周期短經(jīng)期長怎么辦呢
其實在生活中很多的女性都是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的，只是很多的人對于這個情況并不是很關(guān)注。就是因為不關(guān)注所以有點什么問題也是不能及時的處理好，其實月經(jīng)對于女性是很重要的，如果不能調(diào)理好對于身體健康有很大的危害的。那么，月經(jīng)周期短經(jīng)期長怎么辦呢？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間;
6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性;
7、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。
出現(xiàn)月經(jīng)周期短經(jīng)期長其實跟生活中大家飲食和一些作息時間、習(xí)慣都是有著很大的關(guān)聯(lián)的。只是之前可能很多的人并不是很了解，就沒放到心上出現(xiàn)問題后才難受不已。不過看過上文介紹的月經(jīng)周期短經(jīng)期長怎么辦呢，希望大家能按照這些方法幫助自己解決煩惱。
