經(jīng)期能吃油菜嗎
油菜是一種花科植物。一般在飲食上面很多人都將它作為一種營養(yǎng)保健的蔬菜，事實上他確實可以給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)保健價值?？梢詭椭覀兘档脱獕?，清熱解毒，同時還可以幫助促進(jìn)腸胃的消化預(yù)防一些便秘等問題，而女性在經(jīng)期的時候是可以放心的吃油菜的因為他并不會給我們的健康帶來影響。
油菜其實含有非常高的營養(yǎng)價值。里面的維生素c含量比生活中經(jīng)常吃的大白菜還要高，所以說女性在經(jīng)期的時候是油菜，其實對于身體健康是可以帶來很多的保健作用的，因此女性在經(jīng)期可以吃油菜。
油菜的招牌營養(yǎng)素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據(jù)專家測定，油菜中含多種營養(yǎng)素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。
1. 降低血脂：
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
2. 解毒消腫：
油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3. 寬腸通便：
油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
4. 強(qiáng)身健體：
油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。
上面就是關(guān)于女性在經(jīng)期的時候是否可以吃油菜的介紹，希望通過這些介紹女性朋友們在經(jīng)期時候應(yīng)該更加重視自己的飲食保健，這樣子可以再給自己身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，能緩解經(jīng)期的各種不適現(xiàn)象。
