三類男人要多注意身體健康保健

對(duì)于男人來說，放棄平日繁忙的工作，此時(shí)終于有時(shí)間可以坐下了休息一會(huì)。但是幾類男人要多多注意身體健康問題，過年了，不要把身體健康過壞。

1、工作族男人，警惕生殖感染。

此類男性憑借年輕，大多對(duì)健康不太上心。但他們經(jīng)常加班并處于緊張和壓力狀態(tài)，加上生活不規(guī)律，會(huì)使抗病力急劇下降，給各種病菌帶來孳生的機(jī)會(huì)，誘發(fā)生殖感染疾病。如果還有一些不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、飲食無規(guī)律、久坐不動(dòng)、濫用藥物等，就更容易患上男科疾病。

2、應(yīng)酬族男人，當(dāng)心前“腺”告急。

出于工作的需要，他們總免不了經(jīng)常周旋于各種場(chǎng)合，在不同或相同的時(shí)間內(nèi)和各種人士打交道；也免不了經(jīng)常出差，觥籌交錯(cuò)，喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。除了腸胃等普通疾病外，要特別留意前列腺疾病。日常飲食起居盡量養(yǎng)成良好習(xí)慣，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和參加運(yùn)動(dòng)。專家強(qiáng)調(diào)，若發(fā)現(xiàn)前列腺疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這樣才能縮短痊愈時(shí)間。

3、用腦族男人，性功能障礙常來擾。

此類男性超強(qiáng)度的腦力工作經(jīng)常超越神經(jīng)系統(tǒng)所能負(fù)擔(dān)的限度，長(zhǎng)期如此易過度勞累而功能紊亂，神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭昏頭痛，失眠多夢(mèng)，精神不振，容易疲乏，注意力不集中，記憶力減退等等，并且容易興奮，心煩易怒，比較敏感。另外，過度勞累再加上經(jīng)常在深夜工作，極易患男性功能減退等問題。

男性吃什么好？

1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

男人飲食應(yīng)該注意什么：清淡少油膩，搭配要合理。

過分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見的問題之一。因此注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。飲食的注意事項(xiàng)——蔬菜勝良藥節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。