男性養(yǎng)生 秋季滋補(bǔ)多吃這幾種食物
2015-11-28 09:03:40 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生常識(shí)有很多，以下就是男人秋季養(yǎng)生的滋補(bǔ)食物大全。
男性養(yǎng)生 秋季滋補(bǔ)多吃這幾種食物
1、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)男性養(yǎng)生 秋季滋補(bǔ)多吃10種食物的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。
2、黃豆黃
豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
4、生蠔
食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
5、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
