背部肥胖的原因是什么？背部減肥這樣做
2017-02-03 23:15:28 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多男性健身減肥，都會(huì)忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起來也會(huì)顯得虎背熊腰，不勻稱。那么，背部肥胖的原因是什么呢？背部該如何
很多男性健身減肥，都會(huì)忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起來也會(huì)顯得虎背熊腰，不勻稱。那么，背部肥胖的原因是什么呢？背部該如何減肥？
背部肥胖的原因
① 單純性肥胖
遺傳、激素和飲食不規(guī)律被認(rèn)為是引起單純性肥胖的主要因素，肥胖的父母其子女50%是超重的。營養(yǎng)豐富、營養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣也是肥胖的主要原因。
② 病態(tài)性肥胖
主要由內(nèi)分泌性疾病引起的脂肪代謝異常，可導(dǎo)致肥胖癥或稱癥狀性肥胖，多達(dá)20余種疾病都可導(dǎo)致病態(tài)性肥胖，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等。
背部減肥一、伏地挺身和運(yùn)行
面朝下躺在你的手臂彎曲，手掌在地板上外面你的肩膀，腳臀同寬，腳趾下夾著。 振奮你的腹部在緊張，因?yàn)槟惆茨愕纳眢w一路上揚(yáng)成一個(gè)完整的腰板挺直。
抬起你的右腳和’運(yùn)行’你的右膝蓋到胸部，然后快速切換，使你的左膝蓋到胸部。 開關(guān)4次，然后放下自己下到你原來的姿勢？？。 這是一個(gè)代表。 嘗試做10次一邊(你可能要工作到10次或修改你的膝蓋上推)。
背部減肥二、YTI提高背
在您的最后一個(gè)掌上壓和運(yùn)行，降低一路下跌到地板的方式，指向你的腳趾。 伸展雙臂高過于頭，大拇指朝上。 延伸你的脊椎，抬起你的胸部(這是你的’Y’)，保持你的腳趾在地板上。 張開你的雙臂向兩側(cè)(“T”)，然后到達(dá)你的手臂，一路背對著你的腳(“I”)，如果你可以通過你的脊椎延伸更高。 下回到起始位置。 這是一個(gè)代表。 做10次。
