早上多喝水有什么好處？晨起飲水的作用
2017-02-03 23:13:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)人體經(jīng)過一夜的睡眠之后，早上起來通常都會(huì)感覺很口渴，所以我們往往會(huì)大口喝水，以補(bǔ)充身體的水分。但是，大家知道早上多喝水會(huì)帶來哪些
當(dāng)人體經(jīng)過一夜的睡眠之后，早上起來通常都會(huì)感覺很口渴，所以我們往往會(huì)大口喝水，以補(bǔ)充身體的水分。但是，大家知道早上多喝水會(huì)帶來哪些好處嗎？當(dāng)你看完之后，一定不會(huì)忘記養(yǎng)成晨起喝水的好習(xí)慣！
一、通便利尿
每天清晨醒來，就先喝水(最好是起床后半小時(shí))，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性便秘，并且可以把日夜累積在腸道內(nèi)的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用，所以清晨起床后即飲水，15～30分鐘后就有尿意了
二、幫助排毒
很多人睡前不敢多喝水，因?yàn)榕掳胍蛊鸫采蠋?，影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內(nèi)，將不利身體健康。所以早晨醒來之后，喝些水，可以刺激尿意，促進(jìn)毒素排除。
三、降低藥物的副作用
清晨飲水特別容易刺激尿液，幫助毒素排泄，所以正在打針吃藥的人，更須在起床后就適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應(yīng)或副作用。
四、養(yǎng)顏美容
清晨飲水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助血液凈化、循環(huán)，滋澗肌膚，讓皮膚看起來水當(dāng)當(dāng)。
五、減肥
人在睡眠中，水分依然會(huì)代謝蒸發(fā)，當(dāng)身體水分不足的時(shí)候，代謝率會(huì)下降，所以起床后喝水，可及時(shí)補(bǔ)充水分，提高基礎(chǔ)代謝率，脂肪也會(huì)隨之燃燒，有助減肥。
